כמה פעמים אמרת לעצמך “אני אוכלת מתוך שעמום”?
אבל האם זה באמת שעמום - או רק שם שנתת לרגע של ריק שלא נעים להיות בו?
בפרק נצלול לעומק אחת הצורות הנפוצות של אכילה רגשית: אכילה משעמום
נדבר על למה כל כך קשה לנו לשהות בריק בלי לעשות שום דבר,
איך האוכל הופך למילוי זמני לרגשות כמו בדידות, חוסר שקט או חוסר משמעות,
ומה אפשר לעשות כדי להתמודד אחרת גם מבחינה מחשבתית וגם פרקטית.
זה פרק שיעזור לך לזהות מה באמת עומד מאחורי הדחף לאכול,
ולהתחיל למלא את הריק לא באוכל - אלא בעצמך.
האזנה נעימה